Tipo de sustancias adictivas

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Las adicciones conductuales son compulsiones hacia actividades o sustancias no prohibidas (como el azúcar o el café) que activan los mismos circuitos de recompensa cerebral que las drogas, generando craving, tolerancia y síntomas de abstinencia, incluso sin consumir sustancias controladas

1. Comida altamente palatable (azúcar, grasas, sal)

  • Componente: alimentos hiper‑sabrosos (azúcar, grasas, sal) que activan intensamente el sistema de recompensa cerebral.

  • Uso: consumo frecuente de comida rápida, snacks, chocolates, refrescos.

  • Consecuencias inmediatas: sensación intensa de placer, disminución del control, antojo repetitivo.

  • Efectos a largo plazo: aumento de peso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, baja autoestima y síntomas de abstinencia psicológica al reducir su consumo .

2. Cafeína (café, bebidas energéticas, refrescos)

  • Componente: estimulante psicoactivo (cafeína), a menudo combinado con azúcar y taurina en bebidas energéticas .

  • Uso: consumo diario de café, colas, energéticos para estimular energía y alerta.

  • Consecuencias inmediatas: aumento de energía y concentración, pero también nerviosismo, palpitaciones.

  • Efectos a largo plazo: tolerancia, dependencia física (dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga al suspender), posibles trastornos del sueño, ansiedad crónica.

3. Juegos de azar / apuestas y videojuegos

  • Componente: recompensa intermitente (dinero, logros, loot boxes tipo “gacha”) que dispara liberación de dopamina .

  • Uso: apuestas en casinos o plataformas online; sesiones prolongadas de videojuegos.

  • Consecuencias inmediatas: excitación intensa, impulso a seguir jugando, pérdida de noción del tiempo.

  • Efectos a largo plazo: endeudamiento, deterioro de relaciones, empeoramiento escolar o laboral, ansiedad, depresión, aislamiento social.

4. Ejercicio excesivo

  • Componente: producción endógena de endorfinas y dopamina al ejercitarse .

  • Uso: entrenamiento diario sin descanso, sesiones prolongadas, a pesar de lesiones.

  • Consecuencias inmediatas: euforia post‑entrenamiento, sensación de logro, alivio de estrés.

  • Efectos a largo plazo: lesiones crónicas, fatiga, conflictos personales por dedicarle tiempo al ejercicio, síntomas de abstinencia (ansiedad, irritabilidad, insomnio) si se suspende .

Comentarios

  1. Yin yuan18 de junio de 2025, 19:57

    El exceso de tecnología como lo son. Wifi, tablet, celular. Y el uso excesivo de las aplicaciones como sin redes social o entretenimiento también causan adicción. Ya que en el cerebro estimulan células que producen dopamina.

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